Shake para emagrecer, substitua pelo café da manhã

Shake para emagrecer, substitua pelo café da manhã

Um sake de ingredientes fazem essa ser uma ótima receita para perder gordura. Além de fazer bem a saúde, desintoxica o corpo e controla o colesterol. A chia e a linhaça são ricas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibras.

O farelo de aveia, também é uma ótima fonte de fibra e sementes. Que dá saciedade. A maçã é rica em pectina, potássio e vitaminas. O iogurte é proteico. O grande segredo é substituir a janta e o café da manhã, por esse coquetel. Para preparar a vitamina.

Ingredientes

  • 200 ml de iogurte desnatado
  • 1 maça com casca
  • 1 colher de chia
  • 1 colher de farelo de aveia
  • 1 colher rasa de linhaça
  • canela em pó
  • adoçante stevia

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador, menos a canela, e bata muito bem, até a bebida ficar homogênea.
  • Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó na vitamina.
  • Tome imediatamente após o preparo.
  • Esta vitamina, para funcionar e emagrecer, deve substituir o café da manhã e o jantar.

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