5 exercícios com cadeira para reduzir a gordura da barriga

5 exercícios com cadeira para reduzir a gordura da barriga

Perder peso, eliminar gorduras localizadas e deixar o abdômen mais rígido  geralmente exige tempo e dinheiro. Se você não tem condições, por exemplo, de ir a academia regularmente, não ache que tudo está perdido.

É perfeitamente possível alcançar seu objetivo no conforto da sua casa, usando apenas uma cadeira como instrumento, acredita? Então não há necessidade de comprar máquinas e outros equipamentos caros para ter um corpo bonito e saudável.

Tudo o que você precisa, como dissemos, é de uma simples cadeira. Basta realizar 3 ou 4 sessões, que dá ao todo mais ou menos 15 minutos, e você terá um ótimo resultado. Tenha disciplina e persistência nos cinco exercícios que trouxemos:

1. Sente-se numa cadeira com a coluna reta.

2. Sente-se na beira da cadeira, coloque os pés um pouco separados e estique os braços perpendiculares ao corpo, como se estivesse voando.

3. Sente-se na beira da cadeira, coloque os pés para frente e as duas mãos atrás de cada orelha.

4. Este é bem parecido com o primeiro exercício.

5.  Apoie suas mãos na cadeira, uma de cada lado do seu quadril.

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